先按任务选，再比较输出
如果你需要在现有代码库里改文件、跑测试，先比较 Codex、Claude Code 等编程入口；如果任务依赖 Google Drive 文件，先检查 Gemini 的文件接入条件；如果要在对话中生成图片，可从 ChatGPT 或 Gemini 开始。单纯写稿和长文分析，本文没有证据把其中一家列为通用冠军。
本文比较的是 ChatGPT、Claude 和 Gemini 的助手工作流，公开功能与价格核验于 2026-10-27。这是基于官方文档的条件化比较，不是三家输出质量或可靠性的实测排名。API 型号的上下文数字、订阅界面的可用模型和文件上传限制分别核对。
订阅预算：月费买的是使用权限与额度
以下为核验时官方页面展示的个人美元月付档位示例，不含地区税费、促销或本地币种差异；付款前检查所在地区、账号资格与结算页。
| 助手 | 免费入口 | 个人付费档示例 |
|---|---|---|
| ChatGPT | Free | Go $8/月、Plus $20/月；Pro $100、$200 或 $500/月 |
| Claude | Free | Pro $20/月；Max $100/月起 |
| Gemini | 免费 Google 账号 | Google AI Plus $4.99/月、AI Pro $19.99/月；另有 Ultra |
来源：ChatGPT 计划与额度、Claude 价格、Gemini 美国订阅页。这些月费不能直接换算为固定任务数量；功能、模型和额度取决于具体计划。API 费用也不能按网页订阅价格推算，单价与计费范围另见 AI 平台价格比较。
对已有订阅，先确认缺的是某个功能还是额度。只有需要的能力和用量都落在套餐内，便宜的月费才有比较意义；没有你的任务用量记录，就无法断言高档订阅一定比 API 便宜。
写作：比较可编辑的工作方式，不预设文风冠军
ChatGPT 的官方入口区分 Chat 与 Work：Chat 用于问答与讨论，Work 用于研究、分析和产出文档等交付物。Claude 价格页列有文件创建与 Artifacts；Gemini 免费档列有 Canvas。它们提供了不同的写作与修改入口，但这些功能的存在不能证明谁的中文更自然、谁更少套话。ChatGPT 使用说明、Claude 功能与套餐、Gemini 功能与套餐。
选型时先确定交付形式：只需要一段文案，还是要能继续修改的报告、文件或页面。再用同一份无敏感信息的原稿、目标读者和禁改事实进行试用，检查是否保留数字与限定条件、是否遵守语气要求，以及修改后能否直接进入你的工作流程。这里给的是建议评估方法，没有预先确定哪家会胜出。
编程：解释代码与在仓库里执行是两种需求
如果只是解释函数或讨论方案，聊天入口即可作为起点；如果要修改项目并验证结果，应比较能读取仓库、编辑文件和运行检查的入口。
- ChatGPT / Codex：官方快速入门提供桌面项目、CLI、IDE 扩展和 Cloud 环境入口。选择与你的代码位置、运行环境和审查方式匹配的方式；不能把普通 Chat 的回答等同于已经在仓库执行。Codex 官方入门。
- Claude / Claude Code：官方说明 Claude Code 可以读仓库、改文件和运行命令；当前个人 Pro、Max 计划包含 Claude Code。需要在本地终端迭代的读者可据此评估，但“能执行”不等于重构更可靠。Claude Code 开发任务、套餐范围。
- Gemini：网页助手支持导入代码文件夹与 GitHub 仓库用于问答。这与在你的开发环境内执行修改和测试不同；若任务要求后者，应另查实际使用的编程产品与权限，不能仅凭 Gemini 聊天功能推断。Gemini 文件与代码导入。
对大规模重构，验收重点是实际 diff、现有行为约束和测试结果，而不是“放得下整个仓库”。本次没有同条件代码质量对照测试，因此不保留语言能力、框架新鲜度或多文件一致性的强弱排名。需要进一步比较团队接入，可阅读 Codex 与 Claude Code 的团队部署边界。
长文档：先确认助手能读到什么
API 上下文窗口是特定模型一次请求的容量约束，不是网页助手可上传文件数量、PDF 视觉处理能力或召回准确度的承诺。例如，GPT-6 Astra 的 API 文档列出 1,050,000 token 窗口和 128,000 最大输出；这些数字不能直接填进“ChatGPT 套餐窗口”一栏。GPT-6 Astra API 规格。OpenAI 的助手模型说明也单独区分 Work / Codex 与 Chat 的入口。助手模型说明。
文件处理边界可能比标称窗口更先影响选择。Claude 官方说明：100 页及以内 PDF 可分析文字与视觉元素；101–1,000 页 PDF 只处理文字，超过 1,000 页不能上传。如果关键证据藏在长 PDF 的图表中，仅确认上传成功仍不够。Claude 文件限制。
Gemini 支持上传文档、表格、图片和视频，也能从 Drive 添加文件；工作或学校账号的接入可能需要 Workspace 管理员启用，Drive 连接还有账号设置条件。Gemini 文件接入条件。因此，依赖现有 Drive 资料时，可以先检查这条路径；这不证明它的长文召回优于其他助手。
对实际文档，建议先列出已知答案的定位题和跨页问题，要求回答给出页码或原文，再逐条回查。该方法用于发现遗漏，不能只靠一次成功推导“更稳定”。
图片与视频：按输入和交付类型选择
| 任务 | 可以据官方能力作出的选择 |
|---|---|
| 在对话中生成或编辑照片、插画 | ChatGPT 与 Gemini 都提供图像生成入口；比较账号可用性、额度及实际样张后再决定 |
| 用代码生成图表或交互示意 | Claude 网页端与桌面端提供 beta 版 HTML/SVG 图表与交互视觉内容；这与照片、插画生成不同 |
| 上传视频并提问 | Gemini 官方支持视频文件上传；还须确认实际文件与账号限制 |
| 在 Gemini app 中生成或编辑视频 | 当前官方视频页介绍 Gemini Omni，并说明其将替代 app 内的 Veo；需 Google AI 订阅，功能随档位、地区变化且限 18 岁以上 |
依据：ChatGPT 图像生成、Gemini 图像功能、Claude 图像与视觉内容边界、Gemini 视频上传、Gemini Omni 官方说明。最后一项描述的是 Gemini app 的产品变化，不代表 Veo API 或 Flow 的相同变更。
这些是能力入口的区别，没有包含本站生成样张或视频对照。不能由“支持某种媒体”进一步推导画质、人物一致性或视频理解准确率排名。生成图片的具体选择方法可继续看 AI 图像生成指南。
实际选择顺序
先排除不满足文件、媒体或运行环境要求的入口，再确认地区与套餐能否覆盖任务。对剩下的助手，选一个代表性任务，提前写清“必须保留的事实、可接受的格式、通过检查的条件”，记录输出、修改次数和实际消耗后再决定是否升级。
如果你的重点是写作语感、复杂重构或长文召回，目前这篇文章不能给出有证据的通用赢家；如果重点是仓库执行、Drive 接入或视频生成，上面的官方能力与限制已经能帮你缩小试用范围。